b.free Workshops

Hier erwartet euch eine vielfältige Auswahl an Workshops mit klar erklärten, aktuellen Inhalten. Praktische Übungen und hilfreiche Tools unterstützen euch dabei, eure eigene Situation – oder die eurer Freunde – besser zu verstehen und einzuordnen.

 

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Workshops

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Aktivworkshops

Powersnacks

Leckere Rezepte für Party & Pause. Hast du Bock auf einfache & coole Snacks, die gut schmecken und dir gut tun? Hier lernst du, wie du aus frischen Zutaten kleine herzhafte und süße Gerichte zubereitest. Im Anschluss genießen wir gemeinsam unsere Leckereien. Mach mit!

Gewalt oder was?

In diesem Workshop lernst du Basics der philippinischen Stockkampfkunst Escrima! Mit Power, Respekt & Teamwork trainierst du coole Schlagabfolgen und Achtsamkeit. Zum Schluss wartet eine Team-Challenge mit Stöcken auf euch. Macht mega Spaß!

Lass dich hängen!

Bock auf Nervenkitzel? Dann ab auf die Feuertreppe! Gesichert am Seil geht's runter – tief und direkt ins Abenteuer. Was spürst du? Adrenalin, Angst, Spaß, Glück oder alles auf einmal?

Gemeinsam stark

Akrobatik-Time! Nach dem Warm-up geht's los mit Partnerübungen. Teamwork statt Muskelkraft – Balance, Spaß & Vertrauen stehen im Fokus. Alles kann, nix muss – Hauptsache lachen! Keine Vorkenntnisse nötig, einfach bequeme Klamotten mitbringen!

Ready to Rescue

Party, Spaß, Alkohol und Drogen – und plötzlich geht's jemandem richtig schlecht. Was mach ich jetzt? Wie helf ich? Und wie war das nochmal mit Rettungskette, stabiler Seitenlage und HLW? Check den Workshop und werd fit, damit du im Notfall richtig handeln kannst.

Lecker schmecker

Samstagabend mit Freunden vorglühen und bis früh feiern – mega Spaß! Aber am nächsten Tag dann Kopfweh, Übelkeit und nix geht mehr. Was, wenn ihr feiern könnt, ohne Kater? Wir zeigen euch coole alkoholfreie Cocktails, die lecker sind und euch den Sonntag retten!

Boxen

Im Workshop geht's um Konzentration, Koordination und Respekt – mit coolen Box-Elementen! Ihr wärmt euch auf, lernt Basics und arbeitet zusammen in Team-Übungen. Dabei checken wir, wie man mit Konflikten und Emotionen smart umgehen kann. Werte wie Respekt, Fairness und Grenzen stehen voll im Fokus! Für alle ab 13!

Teamwork

In diesem Workshop dreht sich alles um Teamfähigkeit! Du lernst, wie man sich smart ins Team einbringt, cool kommuniziert und zusammen an Lösungen arbeitet – und das alles spielerisch. Danach reflektieren wir, welche Rolle du im Team hast und wie kluges Handeln echt was bringt.

Be Mindful

In diesem Workshop dreht sich alles um Teamfähigkeit! Du lernst, wie man sich smart ins Team einbringt, cool kommuniziert und zusammen an Lösungen arbeitet – und das alles spielerisch. Danach reflektieren wir, welche Rolle du im Team hast und wie kluges Handeln echt was bringt.

Parkour

Parkour heißt kurz gesagt: Von A nach B so schnell wie möglich! Aber es ist mehr als das – für Parkour-Junkies sind Bänke, Treppen und Wände ein cooler Spielplatz. Jeder sucht seinen eigenen, stylischen Weg zum Ziel. Dafür musst du aber erst mal checken, was du drauf hast und wer du bist.